РЕЦЕПТ ДНЯ. Белая рыба в фольге с ароматной брокколи в чесноке

ПП рецепт белой рыбы запеченной с брокколи  

Ингредиенты:

  • Филе белой рыбы — 1 шт.;
  • Брокколи — 250 г;
  • Натуральный йогурт — 2ст.л.;
  • Горчица — 1ст.л.;
  • Сухой чеснок;
  • Соль;
  • Лимон;

Приготовление:

Филе белой рыбы нарезаем кусочками. Брокколи разделываем на соцветия (замороженную брокколи отварить по инструкции).   Готовим маринад: смешиваем йогурт, горчицу, добавляем соль и сухой чеснок. В получившуюся смесь добавляем кусочки рыбы и брокколи, оставляем на 20-30 минут.   Выкладываем в фольгу рыбу и брокколи, заворачиваем и отправляем в духовку на 20 минут при 180°с. За 5-7 минут до готовности выжимаем на рыбку немного сока лимона и кладем сверху несколько ломтиков.

Заказ обратного звонка

Отправьте ваш запрос и мы свяжемся с вами в ближайшее время!